İştahımızı Nasıl Kontrol Altına Alabiliriz
Bu yazımda iştahımızı nasıl kontrol altına alabiliriz ile ilgili bir kaç tavsiye vereceğim. Vücudumuzda iştahı tetikleyen bazı hormonlar vardır.
İştahımızı kontrol eden en önemli hormon insülin hormonudur. Bu hormon pankreas tarafından salgılanmaktadır. Vücutta yeteri kadar salgılanmaz ise vücutta bazı sorunlar oluşabilir. Bu hormon kötü beslenmeden etkilenen bir hormondur.
İştah Açan Yiyecekler ve İçecekler
Rafine şekerler olarak bilinen kötü şekerler ile beslenilmesi durumunda bu hormon kötü bir şekilde etkilenmektedir.
Yine tatlılar,
alkol,
beyaz ekmek,
beyaz makarna,
beyaz pilav
Ve bunun gibi yiyecek ve içecekler kandaki şekeri yükseltebilmektedir.
Vücutta şeker yükseldiği an pankreas daha çok insülin salgılamaktadır. İnsüli...