Kilo Alma

Hedef Kilo Verme Süresi Hesaplama: Sağlıklı ve Realistik Hedefler Belirleyin
Kilo Verme, Kilo Alma, Kilo Sorunu, Zayıflama

Hedef Kilo Verme Süresi Hesaplama: Sağlıklı ve Realistik Hedefler Belirleyin

Hedef kilo verme süresi nasıl hesaplanır? Bu makalede, sağlıklı ve realistik kilo verme hedefleri belirlemenize yardımcı olacak yöntemleri keşfedebilirsiniz. Kilo verme sürecini etkileyen faktörleri anlatarak, kendinize uygun bir hedef belirlemek için bilinçli bir yaklaşım geliştirebilirsiniz. Hedef kilo verme süresi hesaplama konusu birçok kişinin merak ettiği bir konudur. Bu makalede, en çok aranan semantik alt başlıkları bulabilirsiniz: Sağlıklı Kilo Verme Hedefleri Sağlıklı kilo verme hızı, kişinin vücut ağırlığına, yaşına, cinsiyetine, metabolizma hızına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, haftada 0,5 ila 1 kilogram arasında kilo verme hızı sağlıklı kabul edilir. Bu hızlı bir şekilde kilo vermek yerine, sürdürülebilir ve uzun vadeli kilo kaybını desteklemek...
Kilo Aldıran Vitamin Hapları
Kilo Alma, Diyet, Kilo Sorunu, Kilo Verme, Sağlık, Zayıflama

Kilo Aldıran Vitamin Hapları

Bu yazımda kilo aldıran vitamin hapları hakkında yazacağım. İlk olarak vitamin ile kilo almaktan daha kestirme bir yol istiyorsanız, protein tozu kullanabilirsiniz. Protein tozunu her eczanede bulabilirsiniz, fakat bu şekilde kilo almak sağlıklı değildir. Protein tozu ile kilo almanın en büyük dezavantajlarından biri de alacağınız kilonun vücuda orantısız dağılmasıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız sporla birlikte kilo almanız sizin yararınıza olacaktır. Spordan yarım saat önce ve spordan sonraki yarım saat içinde protein tozu kullanırsanız, dengeli bir biçimde kilo alabilirsiniz. Kilo Aldıran Vitamin Hapları Var Mı Bunun yanı sıra demir hapları da kilo aldırır fakat demir hapları herkese tavsiye edilmez çünkü vücutta fazla demir bulunursa, demir zehirlenmesi pr...
Primobolan Depot ile Kilo Almak
Kilo Sorunu, Genel Sağlık, Kilo Alma, Kilo Verme, Zayıflama

Primobolan Depot ile Kilo Almak

Bu ilaç ilk olarak 1962’de üretilmiştir. Primobolan depot özellikle vücut geliştirme sporunda çokça kullanılan anabolik bir steroid çeşitidir. Bu anabolik steroidi ünlü eden ilk isim Arnold Schwarzenegger’dir. Primobolan Depot çeşitli ülkelerde aynı firmanın patentiyle üretilmektedir. Genellikle 100 mg/cc’lik ampuller şeklinde üretilen bu ilacın hızlı bir şekilde kas ve hacim artışı etkisi görülmez. Bu ilaç diğer steroidlere göre hafiftir. Primobolan Depot ile Kilo Almak Mümkün Mü? Daha doğal şekilde kas yapımını sağlayan bu ilacın yan etkisi de kategorisindeki diğer ilaçlara göre daha azdır. Özellikle vücut sporuyla uğraşan kişiler daha sağlam kas yaptığı için bu ilacı tercih etmektedirler. Kadın sporcular tarafından da en çok tercih edilen ilaçtır. Çünkü hassas vajina epitelyum üzer...
Kilo Alamama Sorunu için Hangi Bölüme Gidilir?
Kilo Sorunu, Diyet, Kilo Alma, Kilo Verme

Kilo Alamama Sorunu için Hangi Bölüme Gidilir?

Kilo alamama sorunu, birçok kişinin yaşadığı bir sağlık sorunudur. Bu durum, vücudun yeterli miktarda besin almaması nedeniyle ortaya çıkabilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kilo alamama sorunu yaşayan kişiler, bu durumun nedenini anlamak ve çözüm bulmak için tıbbi yardım arayabilirler. Kilo alamama sorunu ile karşılaşan kişiler, genellikle hangi bölüme başvuracaklarını bilemezler. Bu durumda, öncelikle bir genel pratisyen doktoru ziyaret etmek, en doğru yol olacaktır. Doktorunuz, kilo alamama sorununun nedenini belirlemek için gerekli tıbbi testleri yapacak ve daha sonra uygun bir tedavi planı önererek yardımcı olacaktır. Bazı durumlarda, kilo alamama sorunu, psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durumda, bir psikolog veya psikiyatrist ziyareti faydalı o...
Oruç Tutmak Zayıflatır Mı
Diyet, Kilo Alma, Kilo Verme, Sağlık

Oruç Tutmak Zayıflatır Mı

Oruç açıldıktan sonra aşırı yemek yenmemelidir. Özellikle meyve ve tatlıları ölçülü yiyiniz. Ayrıca akşam yemekten sonra yapılan yarım saatlik yürüyüş midenize iyi gelecektir. Gün boyunca yorulan vücudunuzu birde fazla yiyerek yormayın. Oruç tutarak zayıflamak isteyenlere öneriler ise, sahur ile akşam yemeği arasında ara öğünlerle mideyi aktif tutmaktır. Akşam yemeğinde birden çok yemektense, sahura kadar aralıklarla yemek yemek kilo vermenizde büyük fayda sağlayacaktır. Oruç Tutmak Kilo Verdirir Mi Oruç tutmak, vücuttaki enerji alımını sınırlayarak kısa vadede kilo kaybına neden olabilir. Ancak, uzun vadede oruç tutmanın sağlıklı bir kilo kaybı yöntemi olmadığı unutulmamalıdır. Ayrıca, oruç tutarken yeterli miktarda su içmek ve besinleri dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir. ...
Kilo Aldırıcı Haplar Gerçekten İşe Yarıyor Mu
Erkeklerde Kilo Sorunları, Genel Sağlık, Kilo Alma

Kilo Aldırıcı Haplar Gerçekten İşe Yarıyor Mu

Kilo aldırıcı haplar birçok kategoriye ayrılıyor. Direkt olarak sinir sistemine etki edenler, yağ dengesini ayarlayanlar, karbonhidrat dengesini ayarlayanlar gibi. Hepsinin etki ettiği alan farklı olduğu için, kilo almaya karar vermiş bir insan öncelikle doktor ve diyetisyen kontrolünden geçmelidir. Ardından kendine uygun bir tedavi yöntemi seçilmelidir. Kilo Aldırıcı Haplar İşe Yarar Mı Ektomorf vücut tipine sahip insanlar spor yapmadan kilo alamazlar. Direk kilo aldırıcı bir ilaç olmasa da yan etkisi iştah arttıran ilaçlar vardır bunlara sipraktin hapı ve prakten şurubunu örnek gösterebiliriz. İlk olarak iştah açan bir ilaç olan sipraktin ilacını yazmak istiyorum. Sipraktin bilinenin aksine kilo aldıran bir ilaç değildir fakat dolaylı yoldan kilo aldırmaktadır, yani iştah açmaktad...
Kilo Almak için Günde Kaç Kalori Almalıyız
Kilo Alma, Diyet, Genel Sağlık, Sağlık

Kilo Almak için Günde Kaç Kalori Almalıyız

Kalori konusu herkesin merak ettiği bir konu, kilo almak için günde kaç kalori almalıyız konusu ele alacağım. 7 bin kalori yaklaşık 1 kilo etmektedir. Şimdi yetişkin bir insanın bazal metabolizması yani vücudunuzun çalışacağı hız ile yakabileceğiniz kalori ortalama 1500 olsun. Sizde günlük yaptığınız yürüyüşler ve hareketler ile ortalama 500 kalori yakmış olun. Her gün 3000 kalori alacak şekilde bir diyet programı geliştirirseniz eğer 1 haftada 1 kilo alabilirsiniz. Bu yazdığım veriler ortalama bir değer olup sizin metabolizma hızınıza göre değişkenlik gösterebilmektedir. Kilo Almak için Günde Kaç Kalori Almalıyız ve Ne Yapmalıyız Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişir önce günde kaç kalori yaktığınızı bulmalısınız. Yukarıda ki rakamlar ortalama olarak verilmiştir, her insanda d...
Antidepresan İlaçları ile Kilo Alınabilir Mi
Kilo Alma, Genel Sağlık, Sağlık

Antidepresan İlaçları ile Kilo Alınabilir Mi

1980’li yıllarda antidepresan ilaçlar daha çok sinir hastalıkları olan insanlar için kullanılırdı ve bu ilaçlar daha çok uyutmak, kişiyi sakinleştirmek için kullanıldığı zannedilirdi. Fakat artık halk daha bilinçli hale geldi ve antidepresan ilaçlar kategorize edildi. Depresyon neredeyse her insanda görülür. Belirtileri arasında isteksizlik, başarıda düşme, cinsel sorunlar, sürekli uyku isteği, konuşmama, içine kapanma vardır. İntiharların büyük sebebi de bu depresyonlardır. Depresyona girmiş her hastaya mutlaka antidepresan ilaçlar verilir. Bu ilaçlar sayesinde de hastaların yaklaşık %80’i iyileşirken %20’lik kısmı ek tedavi ihtiyacı duyarlar. Psikoteknik, elektron tedavisi, psikolog gibi. Antidepresan ilaçların kilo aldırması yan etkilerindendir. Kilo aldırdığı için bu ilaçları bır...
Hızlı Kilo Almanın Vücuda Ne Gibi Zararları Vardır
Kilo Alma, Sağlık

Hızlı Kilo Almanın Vücuda Ne Gibi Zararları Vardır

Hızlı kilo almak, hızlı bir şekilde kilo vermek kadar zararlıdır. Özellikle dengesiz bir şekilde yemek yenerek alınan kiloların verilmesi de bir hayli zor olur. Kilo alma işlemi zamana yayılmalıdır. Uzmanların görüşüne göre ideal kilo alma yöntemi ayda en fazla 5 kilogramdır. Kilo almak isteyen bireyin öncelikle mutlaka bir diyetisyene gözükmesi de çok önemlidir. Kilo almak için değişik yöntemler bulunmaktadır. Fakat kilo almak isteyen bir kişi öncelikle karbonhidrat – protein dengesini çok iyi ayarlamalıdır. Günde harcadığı ortalama kaloriyi de göz önünde bulundurmalıdır. Kilo almanız için günde harcanan kaloriden daha fazla besin tüketmeniz gerekir. Kilo almak için karbonhidrata daha çok önem verilmelidir. Fakat bu sırada da bağışıklık sistemini güçlü tutmak için protein takviyesi ...
Hızlı Kilo Almak için Ne Yapmalıyım
Sağlık, Erkeklerde Kilo Sorunları, Genel Sağlık, Kadınlarda Kilo Sorunları, Kilo Alma

Hızlı Kilo Almak için Ne Yapmalıyım

Hızlı kilo almak istiyorsanız günlük alacağınız enerji miktarı harcadığınız enerji miktarından fazla olması gereklidir. Yüksek kalorili besinler tüketerek ve çok fazla efor sarf etmeyerek hızlı bir şekilde kilo alınabilir. Yüksek kalorili besinler; Kuru meyveler Kuru yemişler Fast Food tarzı beslenme Yağ içerik bakımından yüksek besinler Bu tarz besinler ile beslenirseniz çok çabuk kilo alabilirsiniz. Fakat sağlıklı mı diye soracak olursanız, pek sağlıklı olmadığını söyleyebilirim. Bu tarz bir beslenme hatta fast food odaklı beslenme bölgesel yağlanmaya neden olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için düzenli bir şekilde beslenmeniz ve sabır etmeniz şarttır. Sanılanın aksine kilo almak kilo vermekten daha zor bir süreçtir. Fakat öğünlerinizin sıklığını arttırı...