admin 
Hızlı kilo almak istiyorsanız günlük alacağınız enerji miktarı harcadığınız enerji miktarından fazla olması gereklidir. Yüksek kalorili besinler tüketerek ve çok fazla efor sarf etmeyerek hızlı bir şekilde kilo alınabilir. Yüksek kalorili besinler; Bu tarz besinler ile beslenirseniz çok çabuk kilo alabilirsiniz. Fakat sağlıklı mı diye soracak olursanız, pek sağlıklı olmadığını söyleyebilirim. Bu tarz bir beslenme hatta … Devamını oku
Protein tozu zararlı mıdır, ne işe yarar, protein tozu kimler kullanabilir, faydaları nelerdir konusunu ele alacağız. Bu makalemizde sizler protein tozları hakkında tam olarak bilgi sahibi yapmayı umuyoruz. Protein Tozu Nedir Protein tozu piyasa da protein supplementi olarak geçer. Protein tozları bir kaç tane besinin bileşiminden oluşur. Bunlar; Protein tozları su yada süt ile karıştırılarak içilir. … Devamını oku
Son zamanlarda ülkemizde pilates çok ünlü oldu. Bunda Ebru Şallı’nın etkisi olsa da, evde rahatlıkla yapılacak bir spor olmasından dolayı ve eşyalarının kolay bir şekilde bulunmasından dolayı kadınlar tarafından tercih ediliyor. Pilates eşyalarını netten toplu halde alabilirsiniz. 80-100 tl arası değişen pilates kitleri ve youtube da bulunan ebru şallının hazırladığı programlar ile evde tek başınıza … Devamını oku
Bu yazımda hızlı kilo almak için 5 destekleyici üründen bahsedeceğim. Bu ürünlerden bazıları pek sağlıklı olmasa da sıkça tercih edilen ürünler olmaktadır. Fakat bu ürünler destekleyici üründür, yani sporun yanında alınan ürünlerdir, bu yüzden sadece bu ürünleri alarak kilo alınmaz yada çok yavaş alınır. Şimdi gelelim bu ürünleri kortizon ile kilo almak, primobolan depot ile kilo … Devamını oku
Tiroit bezi, tiroit hormonu salgılar. Vücutta tiroit hormonu oranı korunmalıdır, bu hormon dengesi bozukluğu tiroit hastalarında ortaya çıkar. Sağlıklı bireyler kendi kendilerine tiroit hormon dengesini sağlarlar. Sağlıklı bir insanda tiroit hormonu dengesini yiyecekler bozamaz, vücut bunun önlemini almaktadır. Sağlıklı bir insanda yiyecekler içerisinde iyot kesinlikle tüketilmelidir. İyot; tiroit hormonu üretilmesi için ham madde görevini görmektedir. … Devamını oku
Zayıflama hapları ülkemizde yaygın olarak reklamı yapılan bir zayıflama seçeneği olsa da, bu hapa dair bir çok bilinmeyen bulunmakta bu yazımızda tüm bu sorulara cevap vermeye niyetliyiz. Zayıflama haplarının mantığı iştahı kesmek ve metabolizmayı hızlandırmaktır. Fakat bunu kimyasal yollardan yaparlar. Tam olarak vücuda etkileri bilinmese de bu hapların %90’ının tarım bakanlığından onay alması, sağlık bakanlığından onay … Devamını oku
Daha önce protein ağırlıklı olan ketojenik diyetlerden bahsetmiştik. Bu yazımda ele alacağım yumurta diyeti de ketojenik diyetlere örnek verilebilir. Yumurta diyeti ana öğünlerde yumurtanın kullanıldığı bir diyet türüdür, fakat riskli bir diyettir. Bırakıldıktan sonra eğer dikkat edilmezse verilen kiloları geri aldırma özelliğine sahiptir. Yumurta içerikli bir diyetin en büyük avantajı ise çok kaliteli bir besin kaynağıdır, anne … Devamını oku
Çok mühim bir konu olan hamile diyeti ve hamilelikte sağlıklı beslenme konusu hakkında çok önemli bilgiler içeren bir yazı paylaşacağım. Hamilelikte ne yazık ki gebeler fazla kilolardan dolayı strese giriyorlar peki hamilelik kaç kilo aldırır? Normal alınması gereken kilo ne kadardır? Hamilelikte sağlıklı beslenme nasıl olur gibi sorulara cevap vereceğim bu yazımda sağlıklı beslenme için hamilelikte neler … Devamını oku
Bu yazımda tarih boyunca tanrı ve kralların besini olarak adlandırılan Trüf mantarı faydaları hakkında yazacağım. Türkiye de trüf mantarı genelde domalan mantar yada kete mantarı olarak biliniyor. Bu mantar öyle ki havyardan sonra 2. en pahalı besin olarak literatüre girmiş bulunuyor. Trüf mantarı ağaç köklerinde yetişmektedir, zor bulunmasının sebebi ise meşelik alanlarda 5 cm ile 20 cm … Devamını oku
Herkesin hayali kısıtlama olmadan her şeyi yiyerek kilo vermektir. İşte hepobur diyeti sayesinde her türlü besini yiyerek kilo verebileceksiniz. Bu diyeti keşfeden diyetisyen Banu Kazanç, insanın fıtratında sadece et sadece ot değil omnivor yani her şeyi yiyebilen canlılar olmasının bu diyeti hazırlamasında büyük katkısı olduğunu söylüyor. Banu Kazanç’ın hepobur diyeti bu günlerde meşhur olmasının en büyük sebebi … Devamını oku