Pazar, Aralık 10
Spordan Önce Yemek Yenir Mi
Sağlık

Spordan Önce Yemek Yenir Mi

Bazıları yağ yakımını en üst düzeye çıkarmak için en iyisinin aç karnına egzersiz yapmak olduğunu düşünüyor, ancak enerjiniz düşükse kilo vermenize yardımcı olacak kadar iyi bir egzersiz yapamayabilirsiniz. Ancak enerji sağlayan bir şey yerseniz, kendinizi iyi hissedeceksiniz ve daha çok çalışarak daha fazla kalori yakabileceksiniz. Haliyle akıllara "spordan önce ne yenir" sorusu geliyor.   Spordan Kaç Saat Önce Yemek Yenmeli     Kahvaltı veya öğle yemeği gibi bir ana yemek yedikten sonra egzersiz yapmadan önce yaklaşık 3 saat bekleyin. Egzersizden bir saat önce, biraz protein içeren, karbonhidrat oranı yüksek ve yağ oranı düşük hafif bir atıştırmalık yemek, antrenman sırasında performans göstermenize ve sonrasında toparlanmanıza yardımcı olabilir.   ...
Arpa Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır
Diyet, Diyet Listesi

Arpa Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Sizlere bu yazıda bir şok diyet olan ve İrem Derici’nin yoğun bakıma düşmesine sebep olan arpa diyeti hakkında bilgi vereceğim. Son günlerde gündeme oturan arpa diyeti, doğru yapılmadığında çok kötü sonuçlara neden oluyor. Her şeyden öte her metabolizmaya iyi gelen bir diyet değil, o sebeple yazıyı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederim. Şok diyet olmasının sebebi ise iddia edildiği üzere haftada 4 kilo vermesinden kaynaklanıyor.   Arpa Diyeti Nedir     İlk olarak nedir bu arpa diyeti, nasıl ortaya çıkmıştır biraz bahsedelim. Arpa aslında içerisinde ki C vitamini, antioksidanları ve mineralleri ile çok önemli bir besin kaynağıdır. Arpa böbrek ve karaciğere faydalı bir besindir ayrıca vücudu toksinlerden arındırması ile bilinir. Arpa diyetinde ana mantık b...
Lahana Suyu Diyeti Nasıl Yapılır
Diyet, Diyet Listesi

Lahana Suyu Diyeti Nasıl Yapılır

Bu yazımızda sizlere muhteşem bir detoks olan ve vücuttan ödem atılmasını sağlayan lahana suyu diyeti ile ilgili ayrıntılar vereceğiz. Kış mevsiminin kapılarının aralanması ile birlikte pazarda, markette, manavda sıkça karşılaştığımız bir ürün olan lahana suyu diyeti, diyet özelliklerinin olduğu gibi ayrıca bir çok derde faydalıdır. Vücut sürekli olarak ödem ve toksinleri biriktirmektedir, bu ikilinin vücuttan atılması çok önemlidir, detoks içecekler özellikle ödemi ve toksinleri vücuttan atar. Böylece yaşam kaliteniz yükselerek aynı zamanda incecik bir vücuda kavuşabilirsiniz. Lahana suyu ayrıca lif bakımından zengin bir içecek olup, kalori bakımından düşüktür. Gelelim lahana suyu diyeti nasıl yapılır kısmına.   Lahana Suyu Nasıl Hazırlanır     İlk olar...
İsveç Diyeti Nasıl Yapılır |13 Günlük İsveç Diyeti Listesi
Diyet Listesi, Diyet

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır |13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Kısa zamanda güzel sonuçlar verdiren isveç diyeti, çok zor bir diyet olması ile dikkat çekiyor. Fakat 13 gün gibi kısa bir zaman diliminde en az 6 kilo vermek ihtimaliniz var, hızlı kilo vermeye ihtiyacınız varsa bu diyet tam size göre. Bir çok ünlüyü zayıflatan bu diyet sayesinde sizde eski formunuza dönebilirsiniz. Diğer diyetlerden farklı olarak isveç diyeti az karbonhidrat, yüksek miktarda protein ve yağ içerir. 13 gün içerisinde 12 kiloya kadar kilo verenler var. İsveç diyeti yapanlar ve isveç diyeti yapan ünlüler önce, sonra fotoğraflarını yazı devamında vereceğim. İlk olarak sizlere isveç diyeti nasıl yapılır anlatmak istiyorum. Diyet listesini görünce gözünüz korkabilir, vazgeçebilirsiniz fakat ilk 2-3 gün alışma evresi. Diyet zaten birden zor başlayıp normal devam ediyor, um...
Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır
Dukan Diyeti, Diyet, Diyet Listesi

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Yılların eskitemediği, her dönem popülerliğini yitirmeyen diyet olan dukan diyeti hakkında yazacağımız bu yazı diyete başlamak isteyenler için adeta bir kılavuz olacak. Bu diyet ülkemizde en çok bilinen diyetlerin başında geliyor, bende bu diyeti sizlere en ince ayrıntılarıyla birlikte sunmak istiyorum. Dukan diyetinin nasıl ortaya çıktığını merak ettiğinizden eminim. Dukan diyetinin mimarı Fransız Doktor Pierre Dukan, o dönemde nöroloji alanında uzmanlık eğitimini sürdürürken obeziteden şikayetçi bir hasta ondan kendisini zayıflatmasını istemiştir. Fakat o dönem diyetlerin çoğunda kırmızı et bulunmuyordu, bu hasta ise eti çok sevdiği için Dr. Pierre Dukan’dan vereceği diyette et olmasını rica etmiştir. Bu ricayı kırmayan Dukan ise hastasına protein ağırlıklı bir diyet hazırlayarak e...
Dukan Express Diyeti ile 7 Günde Forma Girin
Dukan Diyeti, Diyet, Diyet Listesi

Dukan Express Diyeti ile 7 Günde Forma Girin

Yılların diyeti dukan diyeti, hiçbir zaman gündemden düşmeyen bir diyet olmuştur. Fakat uzun olması sebebiyle pek tercih edilen bir diyet değildir. Daha doğrusu bir hevesle başlayıp bırakılan diyetlerin başında gelmektedir. Bu yazımda sizlere daha kolay bir diyet olan yine Pierre Dukan'ın hazırladığı son kitabında bizlerle buluşturduğu dukan express diyeti hakkında bilgiler vereceğim. Bu diyet sadece 7 gün sürüyor ve uygulanabilir bir diyet, özellikle bir an önce kilo vermek ve motive olmak isteyenler için ideal bir diyettir.   Dukan Express Diyeti Nedir     Daha önce dukan diyeti ve dukan bira diyeti hakkında uzun uzun yazdık. Eğer daha kapsamlı 4 aşamalı, tam anlamıyla mükemmel bir diyet istiyorsanız baştan söyleyeyim yanlış yerdesiniz. Bu şekil bir diyet...
Kortizon ile Kilo Almak
Sağlık

Kortizon ile Kilo Almak

Bu yazımda kortizon ile kilo almak mümkün müdür sorusunun cevabını arayacağım. Çevrenizde eskiden beri sürekli olarak yemek yese de kilo alamayan kişiler vardır. Bu kişiler belli hormon tedavileri uygulanmaktadır. Kortizon, vücudumuzda böbrek üstü bezleri tarafından salgılanır. Stres hormonu olarak da bilinir. Vücut aşırı stresli ortamlarda, cerrahi müdahalelerde ve adrenalin seviyesi arttığında kortizon üretimini maksimum seviyeye çıkartır. Ayrıca en çok sabah saatlerinde üretilir. Kortizon iğnesi uygulanan kişide yağ denge oranı değişir.  Kortizonun eksik olduğu durumlarda ise ilk önce etkilenen bölge bağışıklık sistemidir. Kortizon eksikliğinde vücut, virüs ve bakterilere daha açık hale gelir. Yüksek dozda alınan kortizon vücutta yan etkiler de gösterebilir. ...
Serum Kilo Aldırır Mı
Sağlık

Serum Kilo Aldırır Mı

Serum kullananlar bilir. Özellikle zayıf kişiler kısa süreli serum kullanımında bir anda kilo gereğinden fazla kilo alır. Peki, nedir serumun kilo konusundaki etkisi? Bu sorunun cevabı her zaman olduğu gibi kişiden kişiye değişir. Önce serum nedir kısaca bir göz atalım. Serum nedir Serumlar vücut bağışıklığı arttırma amacıyla at ve sığır gibi hayvanların kanında elde edilir. Serum kanın pıhtılaşması ile elde edilir. Hepiniz kan verdiğinizde, numune şişesini görmüşsünüzdür, pıhtılaşan kandan ayrılarak tereyağı gibi en üste çıkan hafif sarı saydam olan sıvı serumdur. Serum kanın çok değerli bir kısmıdır, kanın pıhtılaşmasını sağlayan fibrinojen içinde protein bulunduran bir maddedir. Fakat kan pıhtılaştığında fibrinojen adı verilen maddenin bir kısmı serumun içinde...