Erkek metabolizması kadınlardan daha farklıdır. Erkeklerin daha kolay kilo almaya başlama yaşları kırklı yaşlardır. Bu yaşlarda erkekler üzerinde stres azalmaya başlar. Artık yoluna koyulmuş bir hayat ve düzenli bir aileye sahip olan erkek hızla kilo almaya başlayabilir. Erkeklerin kilo almasının tek nedeni elbette bu değildir. Hormonal etkenler de vardır. Hormonal geri gidiş, yani testesteron ve … Devamını oku
Günümüzün en büyük sorunlarından biri de aşırı kilolar. Ortalıkta birçok diyet programı olmasına rağmen hala bu konuya net bir çözüm bulunabilmiş değil. Kilo vermeye yardımcı olan birçok besin olmasına rağmen bunların her bünyede aynı etkiyi yapmaması işleri daha da zorlaştırıyor. Peki size yardımcı olacak sebzeler hangileri? Hangi sebzelerin kalori değeri size uygun? Sebzelerin genel yapısı … Devamını oku
Ülseratif kolit rahatsızlığı olanların ne yediğine dikkat etmesi gerekir. Gıdalar hastalığa neden olmaz ancak semptomları şiddetlendirebilir. Bunun için doğru beslenme planı uygulamak önemlidir. Ülseratif kolit diyeti hakkında merak ettikleriniz için içeriğimize göz atabilirsiniz. Ülseratif Kolit Diyet Listesi Kronik bir inflamatuar bağırsak hastalığı olan ülseratif kolit birçok kişi için doğru diyet planını bulmak genellikle bir eliminasyon … Devamını oku
Son zamanlarda fazla kilolarınız çok sorun olmaya başladıysa doğru yerdesiniz, bugün dietto ile zayıflama gerçekleşir mi tarzı tüm sorulara cevap vereceğim. Bir çok kişi dietto ile zayıflama olayını merak etmektedir. Sitesinden aldığımız bilgilere göre ürünün tamamen doğal olduğu ve gıda takviyesi niteliğinde olduğu yazmaktadır. Dietto Nedir Öncelikle şunu belirteyim dietto bir ilaç değildir. Gıda takviyesi olarak … Devamını oku
Protein tozu, herhangi bir fitness planı ve diyetinin inanılmaz derecede önemli bir parçasıdır. Genellikle peynir altı suyu, soya veya kazein proteini eklenmiş bir toz takviyesidir. Toz, sallamak için su, süt veya başka bir sıvı ile karıştırılabilir. Protein tozu, vücut geliştiricilerin yanı sıra birçok sporcu tarafından kuvvet antrenmanını yeniden inşa etmek ve / veya iyileşmek için … Devamını oku
Eğer spor salonuna gitmek için vaktiniz ve enerjiniz yoksa, diyet programlarına devam edemiyorsanız, disiplinli değilseniz, bu tavsiyeler tam size göre olacaktır. Spor salonuna gitmeden ya da diyet yapmadan yani tembeller için zayıflama yollarını 10 adet tavsiye ile açıklamaya çalışacağım. Fakat bu tavsiyelerle şu kadar sürede bu kadar kilo verirsiniz diyemem bu tamamen size ve vücudunuzun … Devamını oku
Bu yazımda iştahımızı nasıl kontrol altına alabiliriz ile ilgili bir kaç tavsiye vereceğim. Vücudumuzda iştahı tetikleyen bazı hormonlar vardır. İştahımızı kontrol eden en önemli hormon insülin hormonudur. Bu hormon pankreas tarafından salgılanmaktadır. Vücutta yeteri kadar salgılanmaz ise vücutta bazı sorunlar oluşabilir. Bu hormon kötü beslenmeden etkilenen bir hormondur. İştah Açan Yiyecekler ve İçecekler … Devamını oku
Bir çok diyet programı değerlendirdik zaman zaman da uygulayarak sonuçlarını gördük. Bu sefer ki diyet programı çok farklı olacak, Fevzi Özgönül diyet listesi ile 1 yılda 40 kilo vermiş. Çok farklı bir yönteme sahip olan bu diyet, bakış açınızı değiştirecek. Aslında tamamen belli kalıpları olmayan tavsiyelere göre hareket etmeniz gereken bu diyeti sizi yormadan ana hatları ile … Devamını oku
Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte oruç tutan kişilerin yemek yeme alışkanlıkları değişir. Bu değişiklik öyle ki, günde üç öğün yemek yiyen biri için neredeyse tek öğüne düşer. Çünkü gün boyu oruç tutan bir bünyeye aniden yemek yedirmek, insanlarda olabildiğince fazla tokluk hissi yaratacaktır. Elbette ki teke inen öğün ile birlikte yediğimiz yemeklerdeki tuz ve yağ oranı … Devamını oku
Bebek mamaları içerdikleri yüksek besin değerleriyle son zamanlarda kilo aldırıcı olarak da kullanılabiliyor. Kilo almak için yenilen supplement yiyeceklerde yaklaşık olarak %68 oranında karbonhidrat bulunurken, bebek mamalarında bu oran %80 civarındadır. Zaten kilo alınması için yenmesi gereken birinci organik besin karbonhidrattır ikinci sırada ise protein gelir. Eğer sizde kilo almak istiyorsanız sağlıklı olan bebek mamalarını günde … Devamını oku