Karpuz Peynir Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır

Karpuz Peynir diyet planı, diyetinizdeki sağlıksız yağları ve nişastalı yiyecekleri lifle değiştirmeyi amaçlamaktadır. Böylece hem kilo veriyorsunuz hem de sağlıklı kalıyorsunuz!

Karpuz yüksek su içeriğine ve daha az kaloriye sahip olduğundan, sizi zararlı toksinlerden arındıracaktır. Karpuz ayrıca, diyet aşamasında vücudu gerekli tüm vitamin ve mineral miktarlarıyla doldurabilen besin açısından zengindir.

 

Karpuz Peynir Diyeti Kilo Verdirir Mi?

Karpuz Peynir Diyeti Kilo Verdirir Mi
Karpuz Peynir Diyeti Kilo Verdirir Mi

 

Karpuz, uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Ayrıca glisemik yapısı sayesinde kilo almaya yardımcı olan kan şekeri seviyesini yükseltmediği kanıtlanmıştır.

Ayrıca karpuzun içinde arginin ve sitrülin adı verilen bir amino asit bulunmaktadır. Argininin yağ depolama sürecini yavaşlatır ve kalp işleyişini iyileştirdiğine inanılır.
Karpuz, uygun fiyatlı ve büyük olduğu için öğünler arasında harika bir atıştırmalık görevi görür.

 

Karpuz Peynir Diyetinin Faydaları

Karpuz Peynir Diyetinin Faydaları
Karpuz Peynir Diyetinin Faydaları

 

  • Karpuz, kandaki kalsiyumu koruyan ve kan basıncını izleyen yüksek potasyum seviyelerine sahiptir.
  • Karpuzdaki A Vitamini ve Magnezyum kemiklere ve kaslara yardımcı olur.
  • Diş eti sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan ve hemoglobin oluşumunu artıran antioksidan likopende yüksektir.
  • Karpuz oldukça doyurucu olduğu ve mideyi uzun süre tok tuttuğu için açlık ataklarını uzak tutabilir.
  • Karpuz diyeti midedeki ülserleri azaltabilir ve yatıştırıcı bir etki sağlayabilir. Ayrıca ölçülü olarak alındığında asit reflülerini azaltabilir.
  • Karpuz diyeti de vücut temizliği için harikadır. Toksinin dışarı atılmasına yardımcı olur ve size temiz bir bağırsak bölgesi verir.

 

5 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı

5 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı
5 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı

 

Sizlere hızlı kilo kaybı için 5 günlük bir karpuz peynir diyeti sunacağım. Son olarak, vücut karpuz için şartlandırıldığında, beş günlük diyete geçilebilir. Beş gün boyunca herhangi bir zamanda çok fazla su tüketmeniz gerektiğini daima unutmayın. Bununla birlikte bir yetişkin düzenli olarak lif açısından iki bardaktan fazla karpuz tüketmemelidir.

Bu, değiştirilmediğinde en iyi faydaları sağlayan nihai bir haftalık detoks diyetidir. Dolayısıyla bu diyete harfiyen uyulmalıdır.

 

Karpuz Peynir Diyeti 1. Gün

Kahvaltı: 2 dilim karpuz, 2 dilim beyaz peynir ve bir fincan yeşil çay.
Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış yağsız et ve bir dilim karpuz ile bir dilim beyaz peynir.
Akşam yemeği: İki dilim ekmek içinde 60 gr beyaz peynir ve bir dilim karpuz.

 

Karpuz Peynir Diyeti 2. Gün

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, iki dilim beyaz peynir bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış yağsız et, bir dilim beyaz peynir ve bir dilim karpuz ile iki dilim ekmek.
Akşam yemeği: Eşit porsiyon pirinç gram beyaz peynir ve bir dilim karpuz ile 100 gr ızgara somon.

 

Karpuz Peynir Diyeti 3. Gün

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, iki dilim beyaz peynir, bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.
Öğle yemeği: 50 gram domates soslu makarna ve üç dilim karpuz ile 2 dilim beyaz peynir.
Akşam Yemeği: Tok hissedene kadar peynir ve karpuz.

 

Karpuz Peynir Diyeti 4. Gün

Kahvaltı: 2 dilim karpuz.
Öğle yemeği: Bir dilim ekmek, 2 dilim beyaz peynir ve iki dilim karpuz ile bir kase sebze çorbası.
Akşam Yemeği: Diyette üç orta boy fırınlanmış patates, 60 gram beyaz peynir ve iki dilim karpuz.

 

Karpuz Peynir Diyeti 5. Gün

 

Kahvaltı: 3 dilim karpuz.
Öğle Yemeği: Tok hissedene kadar peynir, 150 gram haşlanmış yağsız et ve karpuz.
Akşam yemeği: İki dilim ekmek içinde 60 gr beyaz peynir ve üç dilim karpuz.

 

Vücut bir rutine koşullandığında hareket etmeyi reddettiği için karpuz yemek kalıcı kilo kaybını garanti etmez.

Etkiler düzleşecek ve sonunda kaybolacaktır. Vücudumuzun ilgili ve aktif kalması için gün içinde her gün 20 dakika egzersiz yapın.

 

3 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı

3 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı
3 Günlük Karpuz Peynir Diyet Planı

 

3 günlük karpuz diyeti kilo vermeye yardımcı olabilir ve vücudunuza detoks etkisi yapabilir.

  • Karpuzu sadece diyetinizin ilk üç gününde tüketin.
  • Diğer katı yiyecekleri atlayın ve sadece karpuz yemeye devam edin.
  • Ayrıca önerilen miktarda su tüketilmelidir.
  • Kilonuzun 10 kilosu için bir kilo karpuz tüketmelisiniz.

 

Karpuz Peynir Diyeti Sırasında Dikkat Edilecekler

 

Herhangi bir diyete başlamanın yolu dikkatli olmayı gerektirir. Her şeyden önce karpuzlara alerjiniz olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Nadir olmasına rağmen, olasılıkları asla göz ardı edilemez.

Sağlıklı bir birey için sorun olmamalı ve sadece karpuz yemeye geçiş, ani sağlık sorunlarına yol açmayacaktır.

 

Karpuz Peynir Diyetinin Zararları ve Yan Etkileri

Hiçbir diyet yan etkilerden muaf değildir. Karpuz diyetinin potansiyel faydaları bol olsa da, bazı yan etkileri vardır, denemeden önce aşağıda ki riskleri almalısınız.

  • Karpuzu aşırı miktarda yemek şişkinlik, ishal vb. mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
  • Karpuzdaki yüksek potasyum içeriği kardiyovasküler sorunlara ve tansiyona neden olabilir.
  • Glisemik indeksi 72 olan karpuz, şeker hastalarının en büyük düşmanıdır.
  • Düşük tansiyondan muzdarip kişiler çok fazla karpuz tüketmemelidir.
  • Karpuz diyet planı ayrıca kızarıklık, şişme gibi bazı alerjik reaksiyonlara da yol açabilir.

 

Artık karpuz diyet planının arkasındaki gerçeklerin tamamen farkında olduğunuzu umuyoruz. Sağlık tutkunları arasında popülaritesi artsa da, başlamadan önce bir doktor tavsiyesi almanız her zaman tavsiye edilir.

Bazen, bazı kişilerde potansiyel riskler karpuz diyet planının yararlarından daha ağır basabilir.

 

Kaynak;

Karpuz Peynir Diyeti Nasıl Yapılır

5 Day Watermelon Diet Plan For Quick Weight Loss!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir