Genel Sağlık

Sözleşmeli erler, askeri hizmet süreleri boyunca belirli bir fiziksel formu korumak zorundadırlar. Bu fiziksel formun korunması için, sözleşmeli erlerin kilolarının da belirli bir aralıkta olması gerekmektedir. Ancak, bazı sözleşmeli erler, kilo sorunu yaşayabilirler. Peki, sözleşmeli er kilo sorunu neden olur ve çözümü nedir? Sözleşmeli erler, düzenli egzersiz yapmalarına ve sağlıklı bir diyet izlemelerine rağmen kilo … Devamını oku

Kilo alamama sorunu, birçok kişinin yaşadığı bir sağlık sorunudur. Bu durum, vücudun yeterli miktarda besin almaması nedeniyle ortaya çıkabilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kilo alamama sorunu yaşayan kişiler, bu durumun nedenini anlamak ve çözüm bulmak için tıbbi yardım arayabilirler. Kilo alamama sorunu ile karşılaşan kişiler, genellikle hangi bölüme başvuracaklarını bilemezler. Bu … Devamını oku

Kilo sorunu için öncelikle bir doktor veya diyetisyenle görüşmeniz önerilir. Doktorunuzun önerilerine göre, obezite merkezleri veya diyetisyenlerin çalıştığı sağlık merkezleri de kilo sorunu için başvurabileceğiniz yerlerdir. Ayrıca spor salonları veya egzersiz programları da kilo sorunuyla mücadele etmek için yardımcı olabilir. Ancak, ilk adım olarak bir doktor veya diyetisyenle görüşmeniz önemlidir. Kilo Sorununa Hangi Uzman Doktor … Devamını oku

İştah arttırmak için çeşitli besinler kullanılır. Bunlar genelde acı besinlerdir. Bu maddelerin yapısındaki acı mide öz suyunun fazlasıyla salgılanmasını sağlar. Vücut çok daha fazla besine ihtiyaç duyar bunun sonucunda gereğinden fazla besin tüketimiyle kilo alınabilir. Bu acı maddeler mide öz suyunu tetikler ve mideniz kazınmaya daha doğrusu açlık hissi uyanmaya başlar. Peki iştah açmak için … Devamını oku

Oruç açıldıktan sonra aşırı yemek yenmemelidir. Özellikle meyve ve tatlıları ölçülü yiyiniz. Ayrıca akşam yemekten sonra yapılan yarım saatlik yürüyüş midenize iyi gelecektir. Gün boyunca yorulan vücudunuzu birde fazla yiyerek yormayın. Oruç tutarak zayıflamak isteyenlere öneriler ise, sahur ile akşam yemeği arasında ara öğünlerle mideyi aktif tutmaktır. Akşam yemeğinde birden çok yemektense, sahura kadar aralıklarla … Devamını oku

Genelde hazır yiyeceklerde kullanılan süt tozu, süt içemeyen, sütten tiksinen yetişkinlerin ve çocukların günlük besin değerini arttırmak için de kullanılıyor. Süt suyunun buharlaştırılması ile elde edilen süt tozunun avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır. Süt tozu kullanmayı düşünüyorsanız mutlaka yazımın tamamını okuyarak olumlu ve olumsuz taraflarını öğrenip ona göre tercihte bulununuz. Süt Tozu Nasıl Kullanılır Süt tozu … Devamını oku

Kilo aldırıcı haplar birçok kategoriye ayrılıyor. Direkt olarak sinir sistemine etki edenler, yağ dengesini ayarlayanlar, karbonhidrat dengesini ayarlayanlar gibi. Hepsinin etki ettiği alan farklı olduğu için, kilo almaya karar vermiş bir insan öncelikle doktor ve diyetisyen kontrolünden geçmelidir. Ardından kendine uygun bir tedavi yöntemi seçilmelidir. Kilo Aldırıcı Haplar İşe Yarar Mı Ektomorf vücut tipine sahip … Devamını oku

Dövme yaptıranların en çok merak ettiği konulardan birisi de kilo alıp verme sonrasında dövmenin bozulup bozulmayacağıdır. Aşırı alınan veya verilen kilo dövmenin şeklini mutlaka bozar. Dövmede boşluklar ve çatlamalar görülebilir. Özellikle dövme yaptırmadan önce haplar kullanarak spor yapanların kollarında dövmeler çok güzel dursa da spor bırakıldıktan sonra dövme hayli kötü hale gelebiliyor. Bu yüzden dövmelerinizi … Devamını oku

Diyet yaptıktan sonra, kilo veren insanların her zaman sorduğu sorulardan birisi de kilomuzu nasıl koruyabiliriz sorusudur. Öncelikle ideal kilonuzu korumanız için ömür boyu diyet yapmak zorunda değilsiniz. Bu en çok bilinen yanlışlardan biridir. Eğer hayatınız boyunca diyet yaparsanız metabolizmanız zayıf düşer, daha hızlı kilo vermeye başlarsınız ve birçok hastalık da kendisini gösterir. Kilonuzu korumanız için hayatınız boyunca ne … Devamını oku

Kalori konusu herkesin merak ettiği bir konu, kilo almak için günde kaç kalori almalıyız konusu ele alacağım. 7 bin kalori yaklaşık 1 kilo etmektedir. Şimdi yetişkin bir insanın bazal metabolizması yani vücudunuzun çalışacağı hız ile yakabileceğiniz kalori ortalama 1500 olsun. Sizde günlük yaptığınız yürüyüşler ve hareketler ile ortalama 500 kalori yakmış olun. Her gün 3000 … Devamını oku