Diyet Önerileri

Fasılalı oruç diyeti, kilo verme ve sağlıklı beslenme hedeflerine ulaşmak isteyenler için etkili bir yöntemdir. Bu makalede, fasılalı oruç diyetini nasıl uygulayacağınıza dair detaylı bilgileri bulabilirsiniz. Sağlıklı kilo verme stratejileri, oruç dönemleri ve beslenme önerileriyle fasılalı oruç diyetinden en iyi sonuçları elde edebilirsiniz. Fasılalı oruç diyeti, aralıklı oruç yöntemlerinden biridir ve “5:2” olarak da bilinir. … Devamını oku

Yoğurt diyeti kilo vermek için oldukça hızlı bir yöntemdir. Son yıllarda sütteki laktoz dolayısı ile süt ürünlerinin gereksiz olduğuna dair bir çok şey yazıldı çizildi. Birçok kişi bu sebeple süt ve süt ürünlerini bırakıp alternatiflere yöneliyor, laktozsuz süt kullanıyor ya da yoğurt bazlı besleniyor. Fakat laktoz olan sütler zararlıdır diye kanıtlanmış bir şey de yok fakat … Devamını oku

Tüp mide ameliyatı geçiren kişiler için doğru beslenme çok önemlidir. Bu makalede, tüp mide diyeti listesi hakkında detaylı bilgilere ve örnek bir diyet planına ulaşabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenerek tüp mide ameliyatından en iyi şekilde faydalanın! Tüp mide, obezite tedavisinde kullanılan bir cerrahi prosedürdür. Tüp mide ameliyatı sonrası, mide boyutu küçültülür ve kişinin … Devamını oku

Kolesterol, vücudunuzun hücrelerini oluşturan yağ benzeri bir maddedir. Ancak, yüksek kolesterol seviyeleri, kalp hastalığı, felç ve diğer ciddi sağlık sorunları riskinizi artırabilir. Kolesterol seviyenizi düşürmenin en iyi yollarından biri, sağlıklı bir diyet yapmaktır. Kolesterol düşürücü bir diyet, doymuş ve trans yağlardan kaçınmayı, lif ve bitkisel protein alımını artırmayı içerir. Kolesterol Düşürücü Diyetin Temel İlkeleri Kolesterol … Devamını oku

Canan Karatay, Türk kardiyoloji uzmanı ve diyetisyenidir. Karatay Diyeti olarak da bilinen beslenme programı, özellikle Türkiye’de popülerdir. Canan Karatay 5 günlük diyeti, kişinin vücut yağını hızlı bir şekilde yakması ve kısa sürede kilo vermesini hedefler. Ancak, her diyet gibi, doğru bir şekilde uygulanmadığında sağlık sorunlarına neden olabilir. Canan Karatay 5 günlük diyeti, protein ve sebzeler … Devamını oku

Lahana suyu diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyet programıdır. Bu diyet programında ana besin maddesi olarak lahana suyu tüketilir. Lahananın düşük kalorili olması ve sindirimi kolaylaştırması nedeniyle kilo vermede etkili olduğu düşünülmektedir. Lahana Suyu Diyeti Nasıl Yapılır Lahana Suyu ile Kaç Kilo Verilir hafta içinde 4-5 kiloya kadar kaybedebilirken, bazıları … Devamını oku

İsveç Diyeti, düşük kalorili bir diyet programıdır ve kısa sürede kilo kaybı sağlama amacını taşır. Ancak, bu diyetin uzun süre uygulanması sağlık açısından riskli olabilir ve beslenme açısından yetersiz kalabilir 13 Günlük İsveç Diyeti İsveç Diyeti Kaç Kilo Verdirir? İsveç diyeti ile çok kısa zaman içerisinde kilo vermek mümkün. Kısa zamanda olumlu sonuç alabilirsiniz fakat … Devamını oku

Zayıflama hapları ülkemizde yaygın olarak reklamı yapılan bir zayıflama seçeneği olsa da, bu hapa dair bir çok bilinmeyen bulunmakta bu yazımızda tüm bu sorulara cevap vermeye niyetliyiz. Zayıflama haplarının mantığı iştahı kesmek ve metabolizmayı hızlandırmaktır. Fakat bunu kimyasal yollardan yaparlar. Tam olarak vücuda etkileri bilinmese de bu hapların %90’ının tarım bakanlığından onay alması, sağlık bakanlığından onay … Devamını oku

Daha önce protein ağırlıklı olan ketojenik diyetlerden bahsetmiştik. Bu yazımda ele alacağım yumurta diyeti de ketojenik diyetlere örnek verilebilir. Yumurta diyeti ana öğünlerde yumurtanın kullanıldığı bir diyet türüdür, fakat riskli bir diyettir. Bırakıldıktan sonra eğer dikkat edilmezse verilen kiloları geri aldırma özelliğine sahiptir. Yumurta içerikli bir diyetin en büyük avantajı ise çok kaliteli bir besin kaynağıdır, anne … Devamını oku

Herkesin hayali kısıtlama olmadan her şeyi yiyerek kilo vermektir. İşte hepobur diyeti sayesinde her türlü besini yiyerek kilo verebileceksiniz. Bu diyeti keşfeden diyetisyen Banu Kazanç, insanın fıtratında sadece et sadece ot değil omnivor yani her şeyi yiyebilen canlılar olmasının bu diyeti hazırlamasında büyük katkısı olduğunu söylüyor. Banu Kazanç’ın hepobur diyeti bu günlerde meşhur olmasının en büyük sebebi … Devamını oku